1、肾虚的特点一：肾精亏，五迟：小朋友说话慢，长牙慢，走路慢，个子长得慢，运动机能差，这是先天的问题。
2、虾仁是补肾壮阳，养血解毒的作用。山药是健脾补肾的功能，鸽子肉，羊肉，葵花籽等坚果类的，海参，牡蛎，黄鳝等作为食品来讲都是补肾的食物，对于肾虚的朋友平常多吃这些食物。
3、补肾粥：大米小米用砂锅大火煮开后用小火煮至绵稠，大火煮开后山药且切成小段，煮至软烂，然后加入虾仁肉末，煮10分钟即可。
4、林黛玉属于肾阴虚：因病导致的肾虚，肝气郁结，不高兴，压力大，这个时候要注意心情放松防止肝郁，肝气疏解可以防止肾虚的发生。
5、肾虚引起的腰膝酸软和劳损性腰疼：肾虚腰疼不影响劳活动，持续时间长，肾虚的腰疼基本上持续几个月到几年，不影响正常工作。肾虚的腰疼喜贺窨脘劬欢温暖，喜欢按揉会感觉舒服，没有具体疼痛的点。劳损性腰疼影响活动，持续时间短，疼痛的感觉的明显。劳损性腰疼有具体的点。
6、长揉关元穴，关元穴在肚脐下三寸，用手心按住关元穴，顺时针和逆时针揉，每天两次一次三到五分钟。对尿频，尿急，尿失禁也有一定的好处。
7、上下揉搓肾腧穴：双手叉腰，从上往下按揉，每天两次，每次三到五分钟就可以了。在按揉前先搓热双手。
