如何减少乳房疾病

1、对于女性朋友而言，预防乳腺疾病最重要的便是保持良好的情绪状态。情绪会影响体内激素的分泌，长期的抑郁会导致体内激素严重失衡，从而产生乳腺增生，进而演变为乳腺纤维瘤。

2、平时要加强锻炼，增强自身免疫能力。同时，锻炼身体也能转移注意力，从而避免大家（尤其是情绪敏感的人）一直将注意力停留在使自己忧虑的事情上。

3、养成良好的饮食习惯，多吃水果蔬菜等富含维生素的食物，不吃或尽量少吃辛辣食物。多喝水，保证体内毒素能正常排出。

4、养成良好的作息习惯，早睡早起，不熬夜。