怎样练出完美胸肌

 时间:2024-10-12 08:08:06

1、标准俯卧撑一组20个.

http://jingyan.baidu.com/album/03b2f78c154dd65ea237aef8.html?picindex=2

2、高架俯卧撑一组10个.注意要固定脚踩的位置,以免弄上膝盖.

http://jingyan.baidu.com/album/03b2f78c154dd65ea237aef8.html?picindex=5

3、等肩宽俯卧撑.一组15个.

http://jingyan.baidu.com/album/03b2f78c154dd65ea237aef8.html?picindex=6

4、跪膝式俯卧撑一组15个.

http://jingyan.baidu.com/album/03b2f78c154dd65ea237aef8.html?picindex=8
  • 手把手教你如何抢红米Note F码
  • 全球最火热的腹肌撕裂者怎么训练
  • 蛋白质过高应该怎样注意饮食?
  • 有什么方法可以减少晕车的不适感?
  • 腰部按摩,养肾补虚
  • 热门搜索
    瘦肚子的运动 邮箱打不开是什么原因 什么是结核病 mvp什么意思 鬼斧神工是什么意思 得过且过什么意思 双卡双待单通是什么意思 loser什么意思 赤道2什么时候上映 世界上最难过的事是什么