打篮球怎样保护自己免受伤?

 时间:2026-04-22 03:00:20

1、崴脚。

打篮球时很容易崴脚。所以抢篮板时要注意脚下,跳起来后,落地前要用眼睛余光看看周围有没有人伸出脚来,要注意躲避开,以免踩到别人脚上,很危险的。

打篮球怎样保护自己免受伤?

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2、戳到手指。

打篮球时,在接球或者抢篮板球时,很容易戳到手指,所以尽量不要猛抢球,接球要顺势,不要碰到手指了。

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3、腿抽筋。

打篮球前一定要充分的热身,比如压压腿、转转腰等,预防腿抽筋,以免让身体吃不消了。

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4、碰到眉骨。

打篮球时要当心对方的手臂,不要被对方挥手碰到眉骨,很容易导致眉骨开裂的,所以要保护好自己。

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5、注意鼻子。

打篮球抢篮板等容易碰到鼻子,轻者会导致鼻子出血,严重的就不好说了,所以要看好对方的手,尽量不要去人堆里面硬闯。

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6、小心打脸。

打篮球时,容易被人挥手打到脸,会让自己鼻青脸肿的,所以要保护好自己的脸面。

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