打篮球的热身

 时间：2026-04-22 14:55:43

1、运球来回  保持微汗状态

2、上肢 腰的来回摆动  拉伸  颈部配合旋转

3、压腿   拉筋   脚踝的旋转   膝盖的旋转  注意膝盖前后匀速动即可 不需圆周运动

  • 怎样在打篮球之前做好热身
  • 打篮球怎么运球？
  • 打篮球的坏处
  • 打篮球脚崴了怎么做
  • 打篮球如何卡位？
    • 热门搜索
    糖化酶的作用 例外的意思 吸奶器的作用 拜访的意思 开火念什么 大名鼎鼎的意思 sky是什么意思 初出茅庐什么意思 自作自受的意思 石榴石的作用