1、食疗，很多事物都能起到除湿的作用，比如薏米煮粥、淮山煲汤等，另外，还可以选择红豆、茯苓，淮山、党参放在煲汤材料中，包成粥或者煮水喝，可以利尿，除湿，对水肿的人尤其有效，但不适宜尿多的人食用。
3、运动，不仅可以缓解压力，还能加速湿气排除体外。可以跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。体内湿气重的人大都是饮食油腻，缺乏运动。这样常常会使人感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但是越不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。
4、艾叶泡澡，除湿治湿疹。麝香泡脚，祛湿防暑。谷物粗粮为主食，防湿邪。背部刮痧，散热祛湿。适当午睡，劳逸结合。
