发展力量素质的方法

1、我们可以用静力性的方法，这个练习方法就是属于我们的肢体产生轻微位移时肌肉的收缩力发生的变化。

3、力量素质的练习方法还可以使用动力性的锻炼方法，这个练习方法就是肌肉在非等长时的收缩力。