如何锻炼前臂肌肉

 时间:2024-10-13 10:51:50

1、将前臂固定放置在一个平板上,手握哑铃的一端。

如何锻炼前臂肌肉

2、缓慢将哑铃向外旋转至90度。

如何锻炼前臂肌肉

3、然后再恢复到原位。

如何锻炼前臂肌肉

4、再缓慢将哑铃向内旋转至90度。

如何锻炼前臂肌肉

5、在恢复至原位,如此反复即可锻炼前臂肌肉。

如何锻炼前臂肌肉
  • 五大训练直击power skating
  • 西北风味的羊肉蘑菇臊子面
  • 阳台花园种什么花好,这样在阳台上种花才美丽!
  • 夏天吃什么菜最好?
  • 肉灵芝水可以促进伤口愈合
  • 热门搜索
    怎么发帖 右斜杠怎么打 儿童挖掘机视频大全 怎么背英语单词 小沈阳的歌曲大全 粤语儿歌大全100首 房子的风水怎么看 炒白菜怎么做好吃 全世界都在演我怎么办 三明治的做法大全