睡觉怎么才能不做梦

 时间:2024-10-20 11:01:43

1、不正常的作息会降低睡眠质量,导致失眠多梦。

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2、心态要好,生活中容易想不开的人会做噩梦,凡是要看开,不往心里去就不会做梦。

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3、太吵的外部环境会让大脑做梦,关闭窗户拉上窗帘,能够提高睡眠质量。

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4、晚上多出去散步让自己疲惫,再去床上睡一觉就不会怎么做梦了。

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