高血压患者的运动禁忌和注意事项

1、勿过量运动，要采取循序渐进的方式来增加活动量

2、注意周围环境气候：夏天避免中午艳阳高照的时间，冬天要注意保暖，防中风；

3、穿着舒适吸汗的衣服；尽量选择棉质衣料、棉质鞋等

4、选择安全场所;如公园、学校，勿在巷道、马路边。

5、进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。

6、生病或不舒服时应停止运动

7、饥饿时或饭后1小时不宜做运动

8、运动中不可立即停止，要缓缓停下或做放松活动。