如何护理好秀发

1、适量补充维生素B6，B12，叶酸以利头发的生长。可以多吃蔬菜，水果。例如香蕉，土豆，菠菜及柑橘等。

2、蛋白质也是保持头发健康的重要因素。每天要吃鱼肉，鸡肉，和豆制品。矿物质镁和锌也要摄取适量

3、何首乌煲鸡蛋，准备何首乌、鸡蛋，然后根据自己喜爱和口味进行煲汤

4、核桃仁、茯苓、白芨、黄豆、芡实、猪瘦肉加一起煲汤，不仅可以养颜，还可以生发。

5、枸杞、黑芝麻加一起煲粥喝