最适合懒人的减肥方法

1、早上一杯水我们在早上起来时，喝上一杯水，不仅能让一天的新陈代谢有足够的水，同时还能清洗肠道，利于排便。促进身体的血液循环，从而加速燃脂。

3、有氧训练要保持适量的有氧运动，许多人对于这一点上的时间总是不规律，时而长时而短，时而又偷懒，所以建议最好保持一周4~5的次，每次40分钟以上的有氧训练时间。