夏季健康减肥食谱

1、早餐：不管是什么季节，早上一杯纯奶或是酸奶或是鲜果汁一杯，再吃点燕麦面包，感觉都会非常不错的。夏季早餐，我们也建议您这么做，可以充分补充营养物质的。

2、午餐：选择一，凉皮一分，外加个鸡蛋；选择二，汤包5个左右，果汁一杯；选择三，米饭少许，蔬菜多吃。

3、晚餐：凉粥一份，粥可以选择玉米粥、银耳粥、八宝粥、小米粥等，外吃点蔬菜就行。

4、如此安排夏季饮食，不仅养生，而且可以健康减肥的。坚持一个月，瘦8斤左右是没问题的。