1、加强体育锻炼，增强自身免疫力：经常锻炼的人，心态好，吃得香，睡得好，身心放松，身体自然强壮，抵抗力当然比不运动的人强得多！
2、适当补充一些保健品，例如：钙铁锌硒维生素，对增强自身免疫有很快的效果：身体微量元素的减少和缺失很容易导致各种疾病，适量的进行补充，可以有效减少各种细菌的侵犯！
3、注意食疗，少吃寒凉食物：所谓病从口入，很多都是吃出来的，所以对于有风湿的人群来说，更应该注意饮食，多吃养生食物，不吃生冷食物，防止体内过寒，湿气加重！
4、注意保暖，不贪凉：什么季节穿什么衣服，注意保暖，避免受寒，受潮。
5、注意休息，劳逸结合：工作、学习、运动、休息，合理安排时间才是对自身负责！身体是革命的本钱！
6、经常泡脚：泡脚可以加速体内血液循环，加速毒素湿气排出，温暖全身，经常泡脚对身体各处是非常有好处的，可以适当在水中加入艾草等中药材！
