1、山楂，山楂以及山楂制品都能很好的促进消化，有一定的养生功能。
2、鲜枣，鲜枣有丰富的微量元素，每天吃8～10个，就能基本补充身体对维生素C的需求。
3、板栗，板栗被称为千果之王，每天吃10个，能延年益寿，抗衰老。
4、柚子，每天吃一个大瓣左右即可，柚子除了有很高的营养成分，还有降血糖、降血压等作用。
5、柑橘，每天吃1～2个，最好是带着白色的筋络吃。有健胃、防止冠心病心病、高血压，软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等功效。
6、石榴，既防便秘，又治腹泻，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。
