”三招王玉珍“教你不强迫

1、学会原谅自己。如果偶尔出现强迫的行为，应该对自己说：“我比以前好多了，偶尔出现一次没什么大不了的。”

2、学会视线。当自己要出现强迫行为或想法时，可通过听音乐、和朋友聊天、吃等方式，将注意力转移。

3、丰富课余生活。平时多参与一些文娱活动，多和同事、朋友出去郊游、爬山，锻炼自己的胆识。