1、第一、一个女孩子想要自己的胸部丰满，其实首选是管住自己的嘴巴。不要吃一些快餐食品，也不要吃辣椒和一些烧烤类的食品，少吃肉类食品。因为这些食品都含有抑制胸部发育的因子，大家一定要谨慎。
3、第三、想要自己的胸部越来越大，越来越健美。那么必须参加一些有助于丰胸的运动，大家最好可以参加瑜伽的锻炼，因为瑜伽可以调节人体的内分泌，促进胸部的健康，很多女性都参加瑜伽训练。
5、第五、大家在电视上可以看到，很多身体健康的女性，有着傲人的双峰。但是这些女性基本上都会坚持唳存鲱绰跑步，因为跑步可以促进血液循环，刺激身体各个部位的协调，因此跑步对于胸部健美有很好的锻炼意义。
7、第七、专家早就说过，小米饭是女性最好的美容和养颜的食品。其实小米饭对于丰胸的作用更大，因为小米饭里面有十几种微量元素，易于人体吸收，低于女性丰胸作用很大，建议大家每星期吃两顿！
