1、第一个八拍 1—2拍，两腿半蹲，同时头后屈，左臂前举（立腕，五指分开）。3—4拍，头前屈。5拍，头向左转，同时左臂侧举（立腕，五指分开）。6拍，两腿直立，同时头向右转。7拍，头还原。8拍，左臂下摆还原至体侧。
2、第二个八拍同第一个八拍，方向相反（如图Ⅰ-10-14）。
健身健美操练习方法之头部运动
时间：2024-10-20 16:17:14
时间：2024-10-20 16:17:14
1、第一个八拍 1—2拍，两腿半蹲，同时头后屈，左臂前举（立腕，五指分开）。3—4拍，头前屈。5拍，头向左转，同时左臂侧举（立腕，五指分开）。6拍，两腿直立，同时头向右转。7拍，头还原。8拍，左臂下摆还原至体侧。
2、第二个八拍同第一个八拍，方向相反（如图Ⅰ-10-14）。
