中医按摩：常按涌泉穴可以益精补肾、强身健体

1、涌泉穴位置：将脚底弓起，脚掌前中1/3凹陷处。

2、图例：

3、按摩方法：被按摩者先以温水泡脚，然后用大拇指从足跟向足尖搓涌泉穴约1分钟，然后按揉约1分钟，以局部有酸胀感为佳

4、主要功效：涌泉穴直通肾经，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体，防止早衰，并能疏肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。