1、调整好心态。天降降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。化压力为动力。
2、找一个自己信任的朋友，尽情倾诉。把自己心中的压力全部倾诉出来，说出来的，就会好多了。
3、找一个假人，打打，发泄发泄。也可以拍缓解一下自己紧张的心态，让自己等到一些放松，不在紧张，面对压力。
4、加强运动，锻炼好身体，增强压力耐受力，也可起到发泄，舒缓的作用。
5、写下来。不管是备忘录、日记本、说说都可以。在写的时候就像找朋友诉说一下，写出来，随着自己笔尖的流动，自己面对的很多压力都会在写中得到缓解。
6、找个人引导做放松训练。可以去自己学校的心理咨询室里面，找到心理咨询师，让他们帮助我们一下，做一个放松训练，教导我们学会正确的去面对压力。
7、当自己很多时候是在是不想这样的话，也可以自己找自己喜欢的音乐，听着音乐，然后好好的睡上一觉，把自己心中的那份压力都缓解出来。
