吃紫米有什么好处呀

1、紫米中含有丰富的铁元素，而铁元素能够促进血红蛋白的合成，因此吃紫米能够起到补血的作用，从而可以使人气色红润。

2、紫米中还含有花青素，因此吃紫米能够美白抗皱，延缓衰老。

3、紫米中含有的纤维素能够促进肠道的蠕动，起到宽肠通便的作用，还可以增加我们的饱腹感，减少我们对于其他脂肪以及胆固醇的吸收，从而起到防止动脉硬化以及减肥瘦身的作用。