怎样提高自己的自制力？

1、正确认识自制力是什么，才能有的放矢，认识到自己的短处，并确定改进的方向。

2、确立计划和目标，构建适合自己的方法方式，建立自制力构建的最终目标。

3、分析自己的情况，了解之前自己的行为方式，明确应对的方法和方式。

4、树立信心，提升自己的认知，通过多读书，多学习，了解别人的自制力状况和方式。

5、进行自我暗示，自制力通常是自我放松造成的，要通过自我暗示战胜心理阻碍。

6、找到一个伙伴，让他督促你的行为改变，做好心理准备，认清自制力控制过程中的问题。