1、打开OBS Studio
2、打开后是这个样子
3、然后进行设置，点击右下角设置，点击输出，更改成下图设置，录像路径可以自行设置。如果是核显请把编码器改成x264使用CPU编码（会产生卡顿）
4、把帧数调到25（也可以调其他比如30）点击右下角设置 再点击视频
把常见的FPS值改成整数FPS制，然后修改帧数为25
5、如果想录制显示器画面的话选择一个场景（没有点场景下面加号输入场景名称）来源选择显示器捕获（没有点来源下面加号选择显示器捕获）
6、如果想录制麦克风在设置，音频里把 麦克风/辅助音频设备 选择自己的麦克风设备
7、如果只是想录制一个窗口或者游戏请点击场景，点击来源下面的加号选择游戏捕获或者窗口捕获（有显示器捕获的要把显示器捕获删掉右键移除即可）
这里选择窗口捕获为例，点击确定，窗口选择要录制的应用进程
8、最后点击右下角的开始录制就可以录制屏幕或窗口了。
