1、缓解体寒比较常见的一个办法就是多吃一些辣椒，辣椒是属阳性的，含有更多的火性，能中和一部分体寒的人身体内的寒气，红军长征两万五千里靠的就是这法宝；
2、除了辣椒以外，火气比较重的食物还有生姜，淋雨后父母通常会为我们熬上一锅姜汤，就是为了祛除身体内的寒气；
3、除了食物以外，还可以通过其他方法来缓解体寒，如每天晚上睡觉前泡个热水澡，尤其是在湿气比较重的西南方地区；
4、如果泡澡不方便，或者不习惯，至少要多泡泡脚，脚心是人与外界交流的一个渠道，脚暖了身体一般不会感觉太冷；
5、体寒容易虚胖，很多看起来很胖但体重并没有超重太多的一般都是体内湿寒比较重，要多考虑湿寒的影响，不要盲目的减肥。
