女性失眠怎么调理治疗失眠的几大食疗方

1、莲心茶：适用于心火上炎，烦躁不眠需要2克的莲心，生的甘草3克。用开水冲泡喝下去。每天饮用很多次。

3、酸枣仁粥：适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。