1、一，向亲朋、他人倾诉。这样悲痛就会减少，心里会好受。同时也可以得到他人的开导，也许你还能获得其他感情。
2、二，写日记。写日记也是缓解不良情绪的好办法，写完了，你的心情就会好起来，不信你试一试。
3、三，逛商场，买喜欢的东西给自己，或吃一顿美食来犒劳自己，你的心情会好起来的。
4、四，痛痛快快地哭一场，把委屈泪水都释放出来，这样你的心情会好起来。
5、五，可以投入到工作当中.把自己的工作做好，当你工作上有成绩的时候，你的自信就来了，慢慢悲伤就消失了，而且新的朋友也会进来的。
6、六，心里告诫自己：生老病死属于正常的事，分手也是人生的常态，天下无不散宴席.明天会是崭新的一天，崭新的未来，相信会有更好的人和事到来。
