1、胡萝卜。含有丰富的果胶能修复晒后肌肤起到消炎杀菌的作用，调节皮肤肤色有延缓衰老的作用。
2、芦笋。常吃芦笋可以预防及缓解皮肤疾病，能够抑制皮肤黑色素的产生有美白肌肤的效果。
3、冬瓜。不仅有减肥瘦身的功效还有能帮助身体杀菌排毒的功效。
4、红糖。含有一种叫做氨基酸的成分，为身体的新陈代谢起着促进的作用，可以减少皮肤里面的黑色素有美白抗衰老的功效。
5、土豆。可以消除身体赘肉有美体健身的效果，含有大量的维生素C成分能够帮助肌肤美白，用土豆皮擦拭皮肤可以缓解黑色素。
6、番茄。可以修复晒后肌肤、消除皱纹和祛斑的效果，每天出门前一杯番茄汁有效防止暴晒引起的黑色素哦。
