1、注意食物金字塔，确保你给孩子提供必要的食物。你应该平衡碳水化合物、蛋白质和脂肪。
2、认识到为孩子准备健康的零食不一定是件苦差事。花生酱搭配蔬菜，酸奶搭配水果。
3、总是让你的孩子自己准备健康的零食。让他们在杂货店挑选零食，这是一个很好的训练，因为它教你的孩子如何做出健康的选择。
4、使健康的零食容易接近和方便食用。这些零食包括香蕉、苹果、葡萄等水果；你也可以提前准备点心，如切碎的胡萝卜或芹菜条。
5、限制不健康的零食，如薯片、苏打水或者干脆不买。不要剥夺孩子的垃圾食品，因为这将使不健康的零食更有吸引力，教你的孩子如何节制饮食。
6、每天提供不同的小吃以增加口味。葡萄奶酪、花生酱饼干、胡萝卜、豆泥、葡萄干、坚果、谷物。
7、做有趣的营养小吃。蔬菜切成有趣的形状，烧烤型水果等。
8、和你的孩子们一起吃点心。你可以让你的孩子吃零食形成一种健康的生活方式，其间你也可以和他们交流。
