怎样正确补肾

1、用手掌按摩腰部，要先将手掌揉搓热了以后，再放到腰部进行按摩，早晚各一次，一次200次左右。

3、每天睡觉前用温水泡脚，在泡脚的过程中，我们可以同时用手按摩脚的涌泉穴，这样可以强肾降火。

5、我们可以通过食疗来不肾，通常可以多吃一些坚果，动物的肾脏，鱼类等，食疗的方法补肾效果慢一些，但是根本的解决方法，还实惠。