男性肥胖要重视，男性如何快速减肥

1、改变饮食减肥是个持久战，考验的是个人毅力。对于一个饭量大的肥胖男性来说，减少饮食是非常困难的。平时好是自己能下厨带饭吃，如果遇到饭局的话，考验适当的给自己点些低卡路里的食物，尽量每餐只吃七分饱。而且不要吃太过油腻的食物。

3、改变运动单一的运动方式只能适当的减少局部的围度，而不能使得体重有所改变。当减肥计划设定开始后，好是能坚持到底，保障每个礼拜至少有3天有运动量，而且每次的运动时间控制在40分钟即可。即使是走路也能帮你有效减肥，而且长期坚持的话，你就会看到身体发生了变化。