反战士二_瑜伽 · 平衡

1、要点

吸气，从髋部开始向下折叠，双手落于脚的两侧

呼气，右腿向后跨一大步，右脚跟向内90度踩地

吸气，上半身直立起来向右侧打开，双手侧平举，眼睛看向左手方向

吸气，身体向右弯曲，右手落于右腿，左手顺着耳朵向后延伸

2、常见问题

问题：身体向后腿侧弯时，前腿膝盖内扣

解决：始终保持髋部向垫子侧面打开，膝盖与脚尖对齐

3、细节图示

五指张开，手臂向后延伸

转头看向天空

右手轻轻扶在腿上