睡觉时打呼噜怎么办

1、调整睡眠姿态：对软腭肥大、宽厚、舌根后坠的人可以尽量采取侧卧位或俯卧位，能减轻软腭下塌和舌根后坠的水平，从而达到减轻或缓解打呼噜的效果。办法是在睡衣背侧上方缝制一个弹性小球状物，可以强迫患荨层吒椋者侧卧位或俯卧位。

2、气道坚持疗法：可以选用舌侧保持器、鼻导管法等。

3、鼻腔持续正压通气：运用呼吸机能有效减轻缺氧状态，对老人或身体较差者，可作为首选。

4、药物治疗：有些状况的打呼噜可以使用药物，比如由甲减引起的，可以补充甲状腺激素。