1、人们在日常的生活中要做菜做饭，在炒菜的时候就要先打开排烟罩，就是将炒出的形成的油烟拍出去，对身体有好处。
2、在做清淡的饮食的时候，就要先准备好备料后，才能用电磁炉来炒菜。
3、炒菜用的油量不要太多，炒的时候不要用大火，要用中小火来慢慢的炒，要炒熟。
4、清淡的饮食就是以蛋和菌类为主所烹调的菜肴，如木耳和鸡蛋的配菜就是其中一种。
5、清淡的饮食还有瘦肉配菜，如白菜片瘦猪肉木耳就是一种，常吃对身体的健康有益。
6、清淡的饮食对身体有好处是：身体的血液循环好，容易消化，吸收好。所以对老年人来讲就要清淡的饮食为主。
