痛经了怎么办

1、平时要多锻炼，可以跑跑步，跳跳绳

2、平时少喝咖啡，很多女生可能压力大经常喝咖啡，这样是不可取的

3、喝咖啡可以用喝热牛奶代替，咖啡并不能真正的消除疲劳，它只能强提精神

4、痛的时候把手放在痛的地方，然后往顺时针方向缓缓揉动

5、把热水袋灌满热水放在肚子上，放一段时间

6、在茶杯中放入少量切碎的生姜，再加入适量的红糖用开水冲泡，温度适宜的时候喝下，不要等凉了喝