1、西蓝花又名茎椰菜、青花菜、绿花菜，属于十字花科的蔬菜，富含丰富的营养物质，西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，经常食用的话可以对自己的肝健康有好处
3、卷心菜，也被叫做圆白菜、包菜，很多人比较喜欢吃“手撕包菜”这道菜，而且卷心菜营养丰富，经常吃卷心菜的话可以有助于保护肝脏健康
5、现在许多年轻人开始加入养生对伍，最先被人选择的是枸杞。都知道枸杞名目，但是为什么名目呢？局势因为枸杞护肝，肝明目，而方法也很简单方便，冲泡水就可以。经常食用的话可以保护自己的肝脏
7、红枣具有保肝健脾、降低胆固醇、升高白血哆蚝馆填球、抗过敏等作用。红枣含有大量的蛋白质、糖类、有机酸、维生素a、维生素b2、维生素c以及钙钾铁镁磷等微量元素。对于肝病患者的营养供给很有好处
