1、孕前锻炼预防。预防妊娠纹一定要从怀孕前就开始，妊娠纹一般长在腹部、大腿、臀部、乳房等部位，孕前就要开始有意识的锻炼这些部位的肌肉，使其得到锻炼拉伸。
2、孕前、孕早期提前护肤预防。对于腹部、大腿、臀部、乳房等容易长妊娠纹的部位，要注意保湿，孕前、孕早期都要适当使用护肤品保持这些部位皮肤的活力和弹性。
3、孕中后期使用可预防妊娠纹的护肤品。孕中后期孕妇体重进入快速增长时期，非常容易长出妊娠纹，这时期的孕妇千万不要偷懒，一定要使用孕妇专用的预防妊娠纹的产品，每天早晚涂抹轻轻按摩。
4、控制体重均衡增长。妊娠纹长出的最主要原因就是孕妇过快增长的体重，因此适当控制体重增长是预防妊娠纹最有效的方法。在保证摄入营养充足均衡的前提下，适当控制食量，防止体重暴增，并配以嬲旖亍茫适当运动。这不仅可以有效预防妊娠纹，还可以避免巨大儿的发生，一举两得。
5、孕期锻炼：孕财黾辘赳妇体操、孕妇瑜伽。孕妇可以在专业指导及家人陪同下练习孕妇体操和孕妇瑜伽，这不仅可以更好的拉伸锻炼孕妇的肌肉和骨盆，益于生产，还能增加身体和皮肤的柔韧性，很好的帮助预防妊娠纹。
6、如果妊娠纹已经长出来了，也不要着急，仍需按照以上方法继续护理，使妊娠纹尽可能少长。待到产后，身体恢复好或者直至哺乳期结束后，可以到医院或者资质可信的美容院进行妊娠纹去除的治疗。
