怎么去除肚子上的小肚腩

1、晨跑。可以在早晨起来慢跑，因为慢跑不激烈，属于有氧运动，对于小肚腩脂肪燃烧很有帮助，而且早上的新鲜空气对肺好。

3、仰卧起坐。仰卧起坐对消除小肚腩很有效果。但是需要注意一点，一开始不要做太多，仰卧起坐是个循序渐进的过程，慢慢练习才能越做越多。

5、跳绳。跳绳非常有助于消除小肚腩，随着身体上下挪动，很能燃烧小肚子的脂肪。跳绳也是需要慢慢练习的过程，慢慢的才能越跳越多。

7、背靠墙下蹲。不断的下蹲不但能锻炼小腹的肌肉，而且能让腰背变直，这样双重的作用下，可以塑造出一个好的身形。