1、首先，日常要多喝水，女孩子是水做的，一定要多喝白开水，养成习惯，记不住就把手机屏保改成“喝水”两个字！
2、其次，午饭前10点左右先弄个苹果或者两根香蕉打龅歧仲半打低，不要很饿的时候吃午饭感觉自己能吃下一头牛！午饭用小饭盒打饭，吃完就没有了，不要搞个大饭盒吃了还想吃。
3、日常吃工作餐或者食堂饭，记得给自己搞一碗白开水，把菜在水里唰一下然后再配米饭吃，如果单纯的吃大食堂油多的菜，吃一段时间肯定长胖。
4、晚饭少吃，最好6点以后不要吃了，晚上吃多了会累积下来脂肪的，保持晚上不饿就行。
5、因为晚饭吃的少，记得晚上早睡觉，最好是10点就进入睡眠了，早上6点就起来给自己准备丰盛的早饭弥补晚上吃的少，这不就好了。
