1、查找根源 不管是中医也好西医也好，在没有找出病根之前，所进行的调理有时候，我们后面所做的有时候会是徒劳。应该找出是肾阳虚会是肾阴虚等等因素，这样才能对症下药。
2、知道原因之后，从运动开始 运动可以促进身体各个功能的循环，增强免疫力。中医上所讲述的肾虚，是由于气血不足所引起，在运动的时候，会强化人体各个部位的机能，从而达到强身健体的目的。
3、饮食要合理 食疗是中医的一个精华部分，也是一个客观的真理，如果是肾阴虚，就应该吃补阴的食物为主，是阳虚，就以补阳为主。最好是采用汤液或者半流食品，这样可以增加人体的吸收能力。
4、治疗方法要跟上 虽然肾虚在西医学上还不一定是疾病，但也是属于亚健康状态，如果这个时候不采用医学方法进行治疗，有时候身体很品锲裉俗难达到恢复的状态。应该是视情况的轻重以后，再采用适当的方法进行治疗，有时候我们只需要针灸，有时候则要使用药物，这个看个人的实际情况而定。
5、注意劳逸结合 肾虚的人群都要注意休息，尤其不要熬夜。中午的时候，有条件的话，最好要午睡半个小时，肾经在下午5点至7点进入代谢旺盛期，在这个时候，尽量不要劳累过度。
6、多注意口忌 肾虚的人最好要注意这些方面，如果是吸烟者，最好戒烟，生冷的食物也不要吃，比如凉菜这些。
