1、放松自己的心态
内向人的人他心里的压力更加严重，所以说要一定要放平自己的心态，让自己的心情放轻松，这样的话就不会造成很多的一个问题。
2、多与别人主动交流
还有就是内向的人一定要多和别人主动的交流，而不是被动的等待别人跟你说话，那样的话只会造成更大的被动。
3、学会在群体中发言
我们要多参加一些那些开会的项目，比如说很多人在那里，你可以试着去演讲，试着去发言，这样的话也能够让自己在沟通能力得到提升。
4、不要害怕失败多去尝试
还有就是不要害怕失败，要多去尝试，这样的话在沟通的过程当中对你会有非常大的帮助。
5、和积极主动的人在一起
我们也可以选择和积极主动的人在一起，这样的话自己的性格也会得到熏陶，慢慢的也会变成一个外向的人，沟通能力也会得到进一步的加强。
6、多参加一些活动
还有就是多参加一些活动，不要整天自己一个人待在那里，那样的话只会让自己憋出病来，而不会提升自己的沟通能力。
