1、控制自己当情绪低落的时候，首先要学会控制自己的情绪，尽量不要将自己的低落情绪表现出来，以免影响到大家的情绪。
3、学会宽容和他人闹矛盾也容易导致自己的情绪波动，如果控制不住自己的情绪，很容易会擦枪走火，酿成大错。因此要学会宽容，能够包容他人的错误。正所谓宰相肚里能撑船，只有心胸宽广了，才能更好的控制自己的情绪。
5、适当发攥掾惊涓泄适当的发泄，可以有效的缓解情绪低落给自己带来的影响。发泄的方法有很多，可以跟朋友去喝酒，唱歌，也可以去迪厅蹦蹦跳跳。但是要注意一定要适当的发泄，不要触犯法律，给自己造成不必要的麻烦。
