1、维生素A在初中的时候我们就学习过维生素A对视力是很有好处的，也学习过缺乏维生素A会导致夜盲症，不过这是为什么呢，因为维生素A参与视网膜内视紫红质的合成，如果它不足了，就会导致眼睛对黑暗环境的适应力减退，富含维生素A的食物有众所周知的有动物肝脏、鱼肝油、鱼子、奶制品、等。以及绿色蔬菜，黄色蔬菜、水果、韭菜、胡萝卜，南瓜等也有何维生素A一样的作用。
3、维生素C维生素C是我们最常听说的维生素了，因为维生素C在很多方面都很重要，在视力方面，维生素起到减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害的作用，延缓白内障产生。维生素C也很好补充，多吃西红柿、柠檬、山楂等新鲜蔬菜和水果都可以补充维生素Ｃ。
5、海带很多小孩都不太喜欢海带的味道，但是海带的好处还是很大的，海带不仅含有碘还含有1/3的甘露醇，可减轻眼内压力，对青光眼有好处
7、【瞳子髎】作用：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。【承泣】作用：散风清热，有效改善结膜炎、眼睛红痛、视力疲劳。【鱼腰】作用：改善眼睛疲劳、面神经痲痹、三叉神经痛。
