常搓两胁有助于疏肝气，达健身功效

1、先找出人体两个侧大包穴与章门穴，这是很重要的一点。大包穴位于侧胸部，腋中线上，当第6肋间隙处。章门穴位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。

2、大包穴搓揉方法：双手分别置于胸部两侧，一手向前一手向后，相对来回搓摩，一去一回计1次，共做20-30次，搓摩时注意阔胸。

3、章门穴按摩方法：用双手手指指端按压章门穴位，并且做环状运动。每日2次，每次2分钟。