1、防晒：想要变白的美眉在夏天尤其注意了，这个季节一定要防晒。出门在外，适当的涂抹一些防晒霜，这样能保证才能保护好自己的皮肤。
2、如果我们的皮肤不小心被晒红了，晒伤了怎么办?不用着急，在炎热的夏天，西瓜是我们常常吃的水果，吃完西瓜剩下的西瓜皮可别扔了，将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上，这样又助于保护我们被晒伤的肌肤。天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤;天然芦荟也具有同样效果都有消炎作用，又具有凉快清爽功用。好好利用吧。
3、学会释放自己的身体，给自己的生活减压，生活在当下，各种压力接踵而至，生活中的压力会给肌肤带来不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，早晨，我们可以去公园溜达溜达，呼吸呼吸新鲜空气，晚上吃完饭后，也可以出去散步，小跑，做做运动，都是很不错的方法。在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。
1、多吃绿色有机食品，少吃含有人工食品添加剂的食物。据了解，健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
2、多喝水，水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言，水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此，保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。
