夫妻双方备孕常见注意事项有哪些

1、备孕一般三个月，男性应多吃有利于性腺发育和提高精子质量的食物，如优质蛋白质，肉鱼大豆蛋坚果等以及蔬菜，做到营养充足。

3、女性主要孕前三个月每天补充足量的叶酸，能有效预防贫血，早产等，对优生优育有很大好处。同时女性加强运动有助于受孕，运动量不用太大，每周三次，每次一小时即可。

6、避免进食油炸食物，少吃糖果等含化学添加剂多的食物，多吃未精加工的完整的五谷粮食，食物要保证干净卫生有营养。男性在备孕期间要戒烟戒酒。