1、猪肝是很人多首选的补血的良品。猪肝含有丰富的铁。平时可以用猪肝炒菜，或者是拌凉菜，都是不错的选择。
2、乌鸡用来炖汤，是很好的补血补气，有滋养补气的作用。如果不习惯猪肝的味道，平时可以用乌鸡来炖汤。
3、黑木耳，可以治疗缺铁性贫血。平时除了拌凉菜，还可以吵着吃。比如木须肉等。或者是木耳炒鸡蛋。
1、平时多吃富含维生素c的水果。有助于身体对铁质的吸收。一些苹果，樱桃，西红柿都是不错的选择。
2、红糖，大枣，黑芝麻，都是经济，实惠又有效的补血良品。如果不喜欢吃，可以用大枣泡水喝。
3、贫血的人，最好不要喝浓茶。尤其是女性朋友，在经期尤其注意。很多白领多喜欢喝咖啡。咖啡要适量喝。
