最有效最速度的减肥方法

1、早上起床，用开水冲一杯蜂蜜饮，这样既可以起到润肠的效果还可以起到减肥的效果，当然早餐还是要适当的吃一下的。不早饭对胃伤害很大。

2、中午吃饭要吃8分饱，吃饭要掌握节奏，不要吃的过快。

3、晚饭用代餐粉代替一餐，这样晚上不吃饭可以起到快速减肥的作用

4、此外在掌握以上三点规律的同时，一定要多运动，最好每天进行有氧运动例如快走，跑步40分钟以上可以帮助您快速瘦身哦