怎样快速瘦背

1、站立姿势，两脚分开与肩同宽。

2、身体前趋120度，双膝微弯曲，重心在两腿之间。

3、手臂自然抬起，在胸前交叉，以划船动作的样子向后背滑动双臂。

4、以上动作做三组，每组12次，每组间隔30秒。

5、驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。