1、大豆；能帮助降低血液中胆固醇的含量，而且饱和脂肪酸的含量很低，依旧是人们保护心脏摄入优质蛋白的重要来源。
2、橄榄油；含有丰富的单不饱和脂肪酸，可降低坏胆固醇的含量，减少得心脏病的危险。
3、杏仁；杏仁中所含有的维生素E、单不饱和脂肪，能有效降低心脏病的发病危险。
4、番茄；所含番茄红素，具有结合人体胆固醇代谢物生物碱的作用，从而阻止人体动脉硬化和防治冠心病的发生。
5、三文鱼；含有丰富的Ω-3脂肪酸，能够让心脏跳动的节奏保持平稳，防止血液凝结，可有效降低血压防止血栓。
6、燕麦；燕麦富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。
7、黑木操鲲吆提耳；含有较多的胶质样活性物质，能明显缩短凝血时间，起到疏通血管防止血栓形成的作用，对防治冠心病和心脑血管病很有益。
8、菠菜；菠菜中含有叶酸、纤维素、钾元素和叶黄素，它们能帮助心脏保持健康的状态。
