1、需要避免不适当的着装，衣服、鞋子一定要合身，一些保护的装备比如护腕，在必要的时候也要穿戴好。
2、应该避免服用一些违禁药物，如类固醇、激素等。
3、健身房不是一个好的社交场合，别把健身房当酒吧。
4、如果自己不是很精通，就不要好为人师，以免误人子弟。
5、不要为了健身吃太多垃圾食物。
6、因为健身的时候需要接触大重量物体，所以必须注意安全。哑铃卧推的时候，必须时刻保持警惕，哑铃砸在脸上那可不是开玩笑的。
7、热身时很重要的，但不必花太多的时间热身，这很费时间。
8、健身是需要坚持的，给你身体一个成长的时间，如果心态不好，会很容易放弃。
9、运动时间不要太久，太久了会导致肌肉过渡劳累，适得其反，一般应该控制在45分钟内。
